Por Carlos de Lima (profissional de educação física)
DEFINIÇÕES
Movimento : Atos ativados de sentar, levantar, puxar, empurrar, pular, girar e correr.
Atividade física : Compreende qualquer movimento corporal resultante de contrações musculares associadas a um gasto energético acima do nível de repouso.
Exercício físico : Atividade planejada e estruturada com objetivo de melhor ou manter os componentes físicos.
O movimento em geral e de fundamental importância no alivio da crônica. Isso acontece porque o movimento possui alguns mecanismos que promovem o alivio da dor e auxiliam na regeneração dos tecidos. Dentre os principais mecanismos, está a liberação do hormônio e neurotransmissores. Rompe com o sedentarismo e decisivo porque precisamos estimular as estruturas que nos dão sustento e movimento. Os músculos devem ser exercitados para que possam viabilizar a locomoção, uma expressão e a interação humana. Quando não são recrutados com frequência e na intensidade, o corpo pena com dores, fadiga, imobilização, pensando em pacientes com dor crônica o foco está na qualidade do movimento, seja qual for a modalidade escolhida.
Benefícios do exercício físico:
- Diminui o estresse
- Diminui a ansiedade
- Diminui o Declínio Cognitivo
- Melhora a qualidade do sono
- Melhora atividade neurotransmissora
- Melhora a Auto estima
A ciência confirma: O exercício físico reduz a sensibilidade a dor. Isso é, o exercício é um excelente remédio para a dor.
Fonte da Imagem destacada: https://secad.artmed.com.br/blog/medicina/diagnostico-da-dor-cronica-competencias/